如今，随着科技的快速发展，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过度沉迷于手机玩耍，会对我们的身心健康产生负面影响。因此，我们需要检讨一下自己过度玩手机的行为，适当调整自己的生活方式。
首先，手机的使用时间过长会导致我们的眼睛疲劳。长时间盯着手机屏幕，会使眼球处于高度紧张状态，容易造成眼睛干涩、视力下降甚至角膜炎等问题。因此，我们应该控制自己使用手机的时间，保护好自己的眼睛健康。
其次，手机的使用过度会影响我们的生活质量。很多人在闲暇时间都喜欢拿起手机玩游戏或刷社交媒体，导致他们错失了与家人朋友交流的机会，错过了大好时光。在享受手机带来的乐趣的同时，也要学会适时放下手机，与身边的人进行交流和互动，让生活更加丰富多彩。
再者，手机过度使用也会影响我们的学习和工作效率。沉迷于手机游戏或社交软件，容易使我们分散注意力，无法集中精力完成手头的任务，导致工作学习效率低下。因此，我们应该养成良好的时间管理习惯，避免让手机成为我们的消磨时间的工具。
最后，手机过度使用还会影响我们的身体健康。长时间弯腰低头玩手机，容易导致颈椎疼痛、腰椎间盘突出等问题。因此，我们要适当调整使用手机的姿势，保护自己的颈椎和腰椎。
总之，手机是一把双刃剑，它可以为我们的生活带来便利，也可能给我们的身心健康带来隐患。因此，我们要检讨自己过度玩手机的行为，适时调整自己的生活方式，保持健康的身心状态。让手机成为我们生活的助手，而不是我们生活的主宰。
